Como evitar problemas de coluna na infância

Nem todo mundo sabe, mas pequenos erros cometidos durante as atividades trazem grandes transtornos para a coluna dos pequenos.

Para corrigir a postura e evitar que uma disfunção como essa se agrave com o passar do tempo, é importante observar como o seu filho se porta e orientá-lo a se corrigir ou, se preciso, recorrer a um especialista. Abaixo, trouxemos algumas dicas para cuidar da coluna da criança e evitar problemas futuros. Confira.

Menos peso na mochila

Grande vilã dos distúrbios de postura, a mochila escolar requer uma supervisão constante por parte dos pais. É fundamental que ela seja sempre carregada pelas duas alças. Ao contrário, ela acaba gerando uma carga desigual para o corpo. O peso da mochila deve corresponder a, no máximo, 10% do peso das crianças. Além disso, as alças precisam ser curtas para que o corpo não acabe sofrendo uma hiperlordose (encurvamento da coluna na região lombar). A mochila de rodinhas é uma ótima opção, no entanto, é importante que a criança não torça o corpo durante o deslocamento.

Cuidado com a obesidade

Fator que pode acabar prejudicando (e muito) a coluna, a obesidade merece atenção especial dos pais. Para combatê-la, a Organização Mundial da Saúde recomenda que crianças de 5 a 17 anos pratiquem uma hora de exercícios diários. A melhor opção é investir em um esporte, aliando a diversão ao bem-estar do corpo.

Calçado correto

Nem todo mundo tem conhecimento, mas o uso do calçado correto não interfere apenas em dores nos pés, nos joelhos e nas pernas, mas também na coluna da criança. É imprescindível que o sapato seja confortável, por isso dê preferência aos modelos com palmilhas anatômicas, como esses, pois ajudam a absorver o impacto e se ajustam perfeitamente aos movimentos dos pés da criança. As melhores opções são os modelos esportivos.